Головна / Дієти / Хлорела: корисні властивості та протипоказання
Хлорела: корисні властивості та протипоказання

Хлорела: корисні властивості та протипоказання

Оцініть статтю:
1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірки (1 голосів, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Хлорела – одноклітинна зелена водорість мікроскопічних розмірів. За яскраво-зелений відтінок водорості відповідає щедра доза міститься в ній хлорофілу. Хлорела була відкрита вченими ще в XIX столітті, але тільки в останні кілька років – на хвилі зростання кількості ЗСЖ-адептів – набула популярності в якості Суперфуд, який багатий цінними для організму амінокислотами, вітамінами і мінералами.

Хлорела дійсно дуже корисна. Про це свідчить її складу: водорість майже на 60% складається з білка, тому за своєю поживністю не поступається м’ясу. Хлорела також – прекрасне джерело заліза, при цьому вітамін C, що міститься в ній, допомагає організму краще засвоювати цей елемент. Крім того, в хлорела міститься значна порція антиоксидантів, омега-3 жирних кислот, а також вітамінів групи B, калію, магнію, кальцію, цинку, міді, бета-каротину, корисних вуглеводів і фолієвої кислоти.

Корисні властивості:

Забезпечує організм поживними елементами

Всіма необхідними організму амінокислотами, омега-3, вітамінами і мінералами. Ідеальне доповнення до денного меню, якщо у вашому раціоні не вистачає білкової їжі.

Зміцнює імунну систему організму і бореться із запаленнями

Забезпечує шлунок корисної клітковиною і нормалізує його роботу – в результаті організм стає більш стійкий до захворювань і запалень.

Нормалізує рівень холестерину в крові

За зниження рівня холестерину відповідає вітамін В. В цьому також допомагають клітковина, каротиноїди і антиоксиданти в складі водорості. Тому хлорелла підходить людям з підвищеним рівнем холестерину.

Очищає організм від токсинів і важких металів

Хлорела має тонізуючі властивості і допомагає знизити кількість шкідливих речовин, які потрапляють в організм з їжею.

Нормалізує тиск

Хлорела покращує здоров’я серця і нирок, що в свою чергу забезпечує організму нормальний кров’яний тиск.

Виступає в ролі потужного антиоксиданту

Антиоксиданти в складі водорості гальмують процес старіння клітин організму, а також допомагають в боротьбі з багатьма хронічними захворюваннями.

Прискорює метаболізм

Хлорела тому особливо популярна серед тих, хто прагне схуднути.

Знижує рівень цукру в крові

І зменшує ризик виникнення діабету.

Як включити хлорелу в свій раціон

Хлорела продається в кількох формах – у вигляді зеленого порошку, таблеток, а також напоїв. Їх легко можна знайти в спеціалізованих ЗСЖ-магазинах або замовити в інтернеті. Шанувальники Суперфуд найчастіше використовують порошкову хлорелу – в якості корисної добавки до їжі. Порошок можна додавати в мюслі, смузі-Боул, каші, коктейлі, натуральні йогурти і гранола. Сама по собі водорість практично не має смаку і запаху, так що не зіпсує смак ваших улюблених страв і напоїв.

Протипоказання

Незважаючи на те, що хлорела має вражаючий списком корисних властивостей, не варто бездумно на неї налягати.

В першу чергу експерти радять простежити етимологію хлорели, яку ви збираєтеся додавати в їжу. Важливо купувати водорість у добросовісного виробника – почитайте відгуки і переконайтеся, що виробник пропонує вам якісний продукт. Справа в тому, що хлорела, вирощена не в стерильних умовах, без належного лабораторного обладнання і не під наглядом фахівців, може містити токсичні речовини, небезпечні для здоров’я.

Обережно до хлорела варто поставитися людям з несприйнятністю до йоду, а також тим, у кого спостерігається підвищене згортання крові, – калій в складі водорості може лише посилити проблему. Тому якщо ви страждаєте від подібного недуги, не вмикайте хлорелу в свій раціон, поки не проконсультуєтеся з лікарем.

Відмовитися від хлорели варто також під час вагітності та в період годування груддю – додати водорість в раціон можна тільки в тому випадку, якщо це схвалить ваш лікар.

x

Читайте також

Катик - кисломолочний продукт для молодості і схуднення

Катик – кисломолочний продукт для молодості і схуднення

Кефір, йогурт, ряжанка – все це популярні кисломолочні напої, які всім відомі. ...

Подорожник для здоров'я, схуднення і краси

Подорожник для здоров’я, схуднення і краси

Подорожник – рослина, відоме всім з дитинства. Але воно корисно не тільки ...