Головна / Дієти / Ароматна меліса для здоров’я і краси
Ароматна меліса для здоров'я і краси

Ароматна меліса для здоров’я і краси

Оцініть статтю:
1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірки (1 голосів, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Так приємно випити чашечку ароматного чаю. А якщо він ще й корисний, взагалі відмінно. Найкорисніші ті чаї, які приготовлені самостійно. Для приготування натурального чаю можна використовувати різні плоди і трави. Однією з таких корисних трав є меліса.

Вітаміни, мінерали та флавоноїди

Мелісса багата ефірними маслами, дубильними речовинами, вітамінами А, РР, С, групи В, кавовими і розмариновому кислотами, флавоноїдами, смолами, мінеральними речовинами (натрій, залізо, магній, мідь, кальцій, цинк, фосфор, калій), стеарину, сапоніни .

Ця ароматна трава допомагає знімати запалення, лікує простудні захворювання, зміцнює імунітет, нормалізує гормональний фон. Мелісу рекомендується вживати при хворобах дихальної системи, виразках і гастриті, проблеми з серцем, безсонні, дратівливості, депресії і стресі.

Запашну рослину покращує пам’ять, посидючість, допомагає при хворобах крові, шкірних захворюваннях. Мелісса сприяє очищенню кишечника, так як має легкий проносну дію, нормалізує серцевий ритм, має жовчогінну дію, знижує тиск, тонізує, бореться з наслідками розумового і фізичного перевтоми.

Крім того, листя цієї рослини мають спазмолітичну, протисудомну і сечогінну дію. Мелісса підвищує лактацію, усуває неприємний запах з рота, зміцнює стінки судин.

Але ароматна меліса корисна не всім. Не рекомендується вживати рослина при низькому тиску, епілепсії, ниркової недостатності, індивідуальної непереносимості. І в цілому, вживати мелісу треба акуратно. Великі дози сильно заспокоюють і можуть притупляти реакцію і увагу.

Схуднення з мелісою

Ця трава допомагає і при схудненні. Вона покращує обмін речовин, очищає організм від токсинів і шлаків, позбавляє від набряків, допомагає зберігати спокійний стан, що важливо під час різних дієт. А ще ця рослина містить мало калорій.

Звичайно, мелісу можна використовувати як основний засіб для схуднення. В цілому, харчування має бути низькокалорійним, але при цьому збалансованим. Необхідна і фізичне навантаження. А напої з меліси допоможуть прискорити процес схуднення. Тобто, ця рослина є додатковим засобом.

Готувати чай з меліси можна по-різному. Наприклад, просто залити гілочку рослини склянкою окропу і настояти. Або додати до листя меліси пару ягід обліпихи, заварити окропом, а потім пити з медом.

Суть дієти в тому, що мелісовий чай потрібно пити за півгодини до їди по третині склянки. Це допоможе активізувати обмін речовин і трохи притупити апетит, поліпшити травлення.

Що стосується меню дієти, тут все просто. Їсти можна нежирні м’ясо і рибу, різні крупи (крім манки), овочі, фрукти, молочні продукти, мед, зелень, яйця, горіхи. Порції повинні бути невеликими. Дотримуватися дієти можна тиждень і більше при хорошому самопочутті.

Ось зразкове меню:
сніданок: напій з меліси, каша з ягодами, яйце, яблуко;
перекус: ягідно-фруктовий смузі;
обід: чай, мінестроне, курячий рулетик з сухофруктами, салат, компот;
полуденок: сир з рубаним кропом;
ввечері: мелісовий чай, запечена риба з овочами, кефір.

Хліб під час дієти теж можна їсти. Але не більше двох шматочків в день і хліб повинен бути житній або цільнозерновий.

Можна влаштовувати і розвантаження з чаєм з меліси. Наприклад, протягом 1-2 днів їсти тільки овочі або фрукти і пити напій. Або включити в меню лише гречку і чай з меліси.

Як готувати напої з меліси?

Всі напої готуються дуже легко: достатньо заварити інгредієнти окропом. Що стосується варіантів з’єднань, тут можна фантазувати. Мелісса добре поєднується з багатьма травами, ягодами, фруктами.

З м’ятою

Заварити склянкою окропу гілочку м’яти і меліси. Залишити на п’ятнадцять хвилин. Потім додати скибочку лимона і ложечку меду.

З зеленим чаєм

Чайну ложку заварки і така ж кількість меліси залити 300 мл окропу. Настояти двадцять хвилин.

З травами

Взяти по чайній ложці меліси, чебрецю і ромашки. Все змішати і залити чайну ложку суміші склянкою окропу. Пити напій корисно при проблемах з шлунково-кишковим трактом.

З імбиром

Чайну ложку чорного чаю, така ж кількість меліси, щіпку материнки і 1 см кореня імбиру заварити 300 мл окропу. Через п’ятнадцять хвилин слід додати мед за смаком і можна пити.

З малиною і яблуком

Дуже ароматний і смачний чай. Нарізати яблуко часточками, жменю малини розім’яти, додати дві гілочки меліси і залити все 500 мл гарячої води. Залишити на півгодини. Можна додати скибочку апельсина або лимона.

Можна придумувати і свої власні рецепти. У будь-якому випадку, напій з мелісою виходить дуже ароматний і смачний. Головне, вживати мелісу помірно.

x

Читайте також

Хлорела: корисні властивості та протипоказання

Хлорела: корисні властивості та протипоказання

Хлорела – одноклітинна зелена водорість мікроскопічних розмірів. За яскраво-зелений відтінок водорості відповідає ...

Катик - кисломолочний продукт для молодості і схуднення

Катик – кисломолочний продукт для молодості і схуднення

Кефір, йогурт, ряжанка – все це популярні кисломолочні напої, які всім відомі. ...