Головна / Краса / 5 способів підвищити вироблення колагену природним чином
5 способів підвищити вироблення колагену природним чином

5 способів підвищити вироблення колагену природним чином

Оцініть статтю:
1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірки (1 голосів, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Від рівня колагену в організмі залежить значна частина нашого здоров’я, від здоров’я суглобів і судин до пружності шкіри і проявів целюліту. Ступінь засвоюваності колагену з багатих їм продуктів сумнівна і науково не доведена. Але зате є докази того, що деякі продукти підвищують вироблення колагену самим організмом.

Що таке колаген?

Колаген є найбільш поширеним білком в організмі. Він присутній в сухожиллях, зв’язках, жирової маси і в багатьох інших місцях. Колаген допомагає різним частинам нашого тіла з’єднуватися один з одним і має вирішальне значення для міцності нашої кісткової структури. Коли кількість колагену в нормі, клітини, що містять колаген, набувають сильний і молодий вид.

Еластин – це ще один вид білка в організмі. Еластин знаходиться в тих частинах тіла, які скорочуються, таких як артерії і легкі. А все завдяки видатній характеристиці еластину: здатності повернутися на колишнє місце і зберегти свою первісну форму.

Обидва ці білка – еластин і колаген – містяться в шкірі. Вони працюють в парі, щоб надати шкірі її текстуру і форму. Шкіра зі здоровими рівнями як колагену, так і еластину не просто виглядає молодше, але і більш пружна.
Цікаво, що стимулювання виробництва колагену викликає ефект доміно. Чим більше колагену у вас є, тим більше ваш організм здатний виробляти і підтримувати. Читайте далі, щоб дізнатися, як ви можете природним чином підтримувати вироблення колагену в своєму організмі.

Алое вера

Алое вера

Гель алое вера здавна використовується для загоєння і заспокоєння ран. Причина, по якій він працює для лікування порізів і опіків, полягає в тому, що алое вера збільшує вироблення колагену при місцевому або навіть пероральному прийомі. Це властивість стимулювання росту клітин може допомогти збільшити вироблення колагену в вашій шкірі. Алое можна наносити безпосередньо на шкіру в чистому вигляді або у вигляді косметичних засобів, які його містять, в яких було чимало на ринку. Чи принесе користь і вживання гелю алое всередину.

Продукти, багаті вітаміном С

Вітамін С має вирішальне значення для синтезу гіалуронової кислоти. Гіалуронова кислота прискорює час відновлення тканин і клітин і полегшує болі в суглобах. Без адекватного рівня вітаміну С наш організм не зможе в повній мірі отримати користь з продуктів, що містять гіалуронову кислоту.

Згідно з результатами деяких досліджень, гіалуронова кислота може допомогти збільшити виробництво колагену в організмі людини. Гіалуронова кислота природним чином міститься в організмі, але з віком її вироблення зменшується. Вживання в їжу продуктів, багатих вітаміном С і амінокислотами, може підвищити рівні гіалуронової кислоти і колагену в організмі, так важливих для краси шкіри. Такі продукти, як апельсини, ківі, ягоди, перець, капуста, брюссельська капуста, брокколі, багаті вітаміном С. Концентровану гіалуронову кислоту можна купити в аптеці.

Женьшень

Женьшень

Антивіковий дію женьшеню азіатського добре документовано. Женьшень вбирається в шкіру, не викликаючи побічних реакцій, які викликають багато хімічні препарати, і допомагає шкірі зберігати свою первісну форму. Також було виявлено, що він сприяє зростанню колагену. Дослідження показали також здатність женьшеню захищати шкіру від дії ультрафіолетових променів від сонця. Антиоксиданти, які потрапляють в ваш кровотік, коли ви приймаєте женьшень або п’єте чай, що містить женьшень, можуть захистити здорові клітини і сприяти тому, щоб шкіра довше залишалася молодою і сяючою.

Кінза

Кінза

Кінза, також відома як лист коріандру, – трава, широко використовувана в кулінарії. Вона містить вітамін С, який був пов’язаний зі збільшенням виробництва колагену. Кінза містить також линоленовую кислоту, яка була визнана потужним антивіковим фактором для вашої шкіри. Ліноленова кислота містить антиоксиданти, які борються з вільними радикалами в крові, які руйнують здорові клітини шкіри. Екстракт кінзи можна придбати і приймати всередину в якості Детоксицирующие агента.

Морські водорості

Морські водорості

Морські рослинні інгредієнти стають все більш популярними для проведення косметичних процедур. Це пов’язано з тим, що більшість пошкоджень шкіри викликано окисленням – впливом на вашу шкіру різних забруднюючих і токсичних речовин, які можуть зашкодити росту клітин. Водорості перешкоджають окисленню шкіри, зберігаючи її еластичність і рівень колагену. Водорості продаються в більшості магазинів здорової їжі в формі пероральних добавок. Будуть корисні і маски для обличчя, в складі яких присутні водорості.

Які чинники руйнують колаген?

Засмага тимчасово дає ілюзію молодості і здоров’я, але цей ефект дуже короткостроковий, і за нього скоро доведеться розплачуватися подвійно. Якщо ви намагаєтеся допомогти своїй шкірі виглядати молодше і здоровіше, переконайтеся, що ви не обпікає шкіру на сонці або в солярії. Сонце просто вбиває колаген та еластин. Вихід на вулицю із захистом від сонця є одним із способів зберегти здоровий і молодий вигляд шкіри. Куріння також може привести до передчасного старіння шкіри.

Що стосується прийому колагену у вигляді харчових добавок, то тут теж не все однозначно. Вони, безумовно, можуть принести користь. Але у деяких колагенових добавок є побічні ефекти. Найбільш поширеними є перевиробництво кальцію, алергічні реакції і біль в суглобах. Якщо у вас алергічна реакція на морепродукти, яйця або труднощі із засвоєнням м’ясних продуктів, будьте дуже обережні при прийомі будь-якого виду колагенових добавок.

Здорова шкіра – хороший показник того, як почуває себе ваш організм. Немає ніякого способу повністю звернути ознаки старіння. Набагато легше захистити свою шкіру, поки вона здорова, ніж намагатися відновити її в більш пізньому віці. Підвищення рівня колагену природним чином покращує не тільки наш зовнішній вигляд, але і наше здоров’я в цілому – здоров’я кісток, суглобів, судин, серця і ін.

x

Читайте також

Правила догляду за шиєю: очищення, живлення, зволоженн

Правила догляду за шиєю: очищення, живлення, зволоження

Шкіра в області шиї дуже ніжна і чутлива. Вона швидко старіє. Тому ...

10 косметичних засобів, які знадобляться у відпустці

10 косметичних засобів, які знадобляться у відпустці

Період з середини літа до початку осені вважається «відпускної» часом. Люди відпочивають ...