Здоров'я

Самопізнання

Кулінарна книга

Салат з курячої печінки і огірка

Салат з курячої печінки і огірка

Дуже смачний і ситний салат з печінки з цибулею і огірком. Люблю ...

Читати далі »
Яблучно-селерова смузі

Яблучно-селерова смузі

Про селерову смузі можна говорити багато, а краще його приготувати. Зараз саме ...

Читати далі »
Оригінальні страви з полуниці

Оригінальні страви з полуниці

Скоро у багатьох на дачах буде урожай полуниці. А у деяких вона ...

Читати далі »
Капустяний салат з ковбасою - кулінарний рецепт

Капустяний салат з ковбасою

Пропоную вам рецепт смачного, пікантного салату на кожен день. Дуже швидко готується ...

Читати далі »

Дієти

Я худну: як їсти і стройнеть

Я худну: як їсти і стройнеть

Дієти часто асоціюються у нас з нервовим напруженням, стресом, занепадом сил. Але ...

Читати далі »
Які супи покращують обмін речовин?

Які супи покращують обмін речовин?

Супи з’явилися відносно недавно, приблизно 5 століть тому. Правда, у китайців і ...

Читати далі »
Що таке Суперфуд і чому їх варто додати в щоденне меню

Що таке Суперфуд і чому їх варто додати в щоденне меню

Ягоди годжі, гуарана, спіруліна, фізаліс, капуста калі, асаї, насіння Чіа, горіхи, лохина, ...

Читати далі »
Хлорела: корисні властивості та протипоказання

Хлорела: корисні властивості та протипоказання

Хлорела – одноклітинна зелена водорість мікроскопічних розмірів. За яскраво-зелений відтінок водорості відповідає ...

Читати далі »

Краса

Флора і фауна

Чорна смородина - ягода здоров'я

Чорна смородина – ягода здоров’я

Ця рослина – справжня комора вітамінів. У складі смородини є провітамін А, ...

Читати далі »
Невибагливі кімнатні рослини

Невибагливі кімнатні рослини

Кімнатні квіти створюють в квартирі неповторні теплоту і затишок. Багато жінок їх ...

Читати далі »
Які кімнатні квіти не можна тримати в спальні?

Які кімнатні квіти не можна тримати в спальні?

Близько третини доби (і життя) ми проводимо уві сні. Безглуздо нагадувати, що ...

Читати далі »
Поради з вирощування помідорів в теплиці

Поради з вирощування помідорів в теплиці

Існує кілька правил, виконання яких дозволить отримати багатий урожай смачних помідорів, вирощених ...

Читати далі »

Здоровий спосіб життя, ЗСЖ

Здорове життя багато в чому залежить від здорового способу життя. Чи можемо ми вести здоровий спосіб життя (ЗСЖ) в нашій неспокійній повсякденному житті? Які зміни ми повинні зробити, щоб насолоджуватися довгої і повноцінним життям без хвороб і болю?

Досягнення здорового способу життя в першу чергу означає досягнення балансу, включаючи здорове харчування, регулярні фізичні вправи, прийом достатньої кількості води і запобігання стресів і перевантажень.

Здоровий спосіб життя робить вас здоровим, енергійним і знижує ризик захворювання, грунтуючись на виборі, який ви робите щодо своїх щоденних звичок. Хороше харчування, щоденні фізичні вправи і достатній сон - це основа для підтримки хорошого здоров'я. Управління стресом в позитивному ключі, а не через куріння або вживання алкоголю, зменшує знос вашого тіла на гормональному рівні. Для більш довгої і комфортного життя необхідно скласти план здорового способу життя і виконуйте його.

Хороше харчування, активний спосіб життя, відмова від куріння або надмірне вживання алкоголю, а також турбота про своє психічне здоров'я - все це може допомогти вам зберегти здоров'я і насолоджуватися життям.

Здоровий спосіб життя (ЗСЖ) може знизити ймовірність виникнення таких захворювань, як високий кров'яний тиск, хвороби серця, діабет (тип 2) і деякі види раку.

Від вагітності і пологів, дитинства та підліткового віку, до зрілості і старості, здоровий вибір важливий для всіх.